Mini-pauzes

Even op adem komen, al is het maar één minuutje op een dag. Dat doet al wonderen voor je gevoel van werkdruk en je gevoel van stress. Eén minimomentje achteroverleunen kan van enorme invloed zijn op het doorbreken van de spanningsboog die jij gedurende de dag opbouwt.


Je hoort het jezelf zeggen: ‘ik mag nu echt niet ook nog ziek worden’. In dit artikel deelt een onderwijskundige en mindfulnesscoach tips hoe elke dag mini-pauzes te nemen.

Even op adem komen, al is het maar één minuutje op een dag. Dat doet al wonderen voor je gevoel van werkdruk en je gevoel van stress. Eén minimomentje achteroverleunen kan van enorme invloed zijn op het doorbreken van de spanningsboog die jij gedurende de dag opbouwt.

Korte stopmomentjes

Vaak denken we dat het niet mogelijk is om te midden van de drukte van de klas tot rust te komen. Leerlingen vragen voortdurend je aandacht en het programma van de dag hijgt in je nek. Korte stopmomentjes inbouwen is echter altijd mogelijk.


DEEL DE BOUWHOEK MET JE NETWERK

12
12 krullen
Welke opmaak vind je fijn?
Tekst
Opmaak geschikt voor tekst en foto's
Film
Opmaak geschikt voor Youtube/Vimeo